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韦驮功是一套浅近易学、既省技术又有用率的养生基本功,韦驮是空门护法神,韦驮功是以他定名的少林秘传内家功法.
韦驮及韦驮功
韦驮功全称“少林金刚禅韦驮护诀窍”,据传为南少林秘传内家功法之一。中国早在西汉时代就也曾有了韦驮功的雏形,“易筋经”中还有“韦驮献杵”等桩式。在长久发展和流传历程中,韦驮功不停汲取其他门户的本色,酿成一整套动静相兼,呼纳、存神、诱掖并存,且具有一定系统性的健身功法。
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韦驮,梵文Veda,笔名韦驮天,原是印度婆罗门教的天使,其后归化为释教的护法天使,在中国又有韦驮督察伽蓝的说法,是以建寺庙必奉韦驮为督察神,将之安量在弥勒菩萨死后,面向大雄宝败,持重着相差宝殿的行东说念主动向,非常威严“。
韦驮功是释教气功修为诀窍,匡助空门弟子修习佛性,护持佛法,其办法是保持躯壳体系的踏实和健康发展。其后韦驮功传东说念主,联接自己陶冶,会通古代的医学、玄学常识,对韦驮功进行矫正,使韦驮功脱离了早期的宗教花式,成为现今以健身为主旨的养生功。
韦驮功分类
韦驮功包括低级功和高等功两大部分。
1.低级功是基础功,用于珍重脏腑,均衡阴阳,包括启元功、鹰形功、龙形功、鳄形功、虎形功五个动功及金刚形桩一个静功;启元功以腹部丹田为元气缔造与归纳之地,可启动体内真元,是韦驮功的初学功。鹰形功强调肩胛区的旁丹田,有强化肺与大肠功能之效;龙形功着意于真气在体内肾经及奇经八脉的循行,意会上、中.下三丹田,对肾衰有一定疗效;鹤形功效法鹤的四肢舒展肢体,不错通顺肝胆筋脉;虎形功不错加强肩背部的行径,刺激背部俞穴;金刚杵形桩则经受定向桩式,好奇体内、体外五行混元成为一体,主要用于积蓄能量、调养内坏境。以上功法既可连贯操作,也可针对病情采纳部分功法进修。
2.高等功,主要用于会诊及发气治病,包括韦驮神掌功、神笔判官功、韦驮一指禅功等。
由于每种功法操练仅需8分钟,故又被称之为“八分钟气功”。八分钟气功由司徒杰于1986年起整理、先容和传授。读者可字据自己情况采纳购买关系材料进行锻饰。
具体进修步伐
1.收缩:准备阶段
双脚平行,其间保持一步的距离,手当然下垂;双目平视,当然耸立,全身收缩。从上到下渐渐收缩:额头(天日)一面部(迎香)一咽喉(天突)一前胸(膻中)一上夏(中脘)一下腹(气海)一缩肛(会阴)一腰部(命门)一背部(大椎)一两肩(肩房)、两脓(极泉)一两肘(少海)一手腕(大陵)一手心(劳宫)一手指(中冲)
2.启动:手指、手臂的跳舞
以中指为轴,五指分开;以臂带动肘、腕内旋,手心随之期后。翘指,使手心朝下,手臂伸直。双腕外旋,从小指起五指轮番贴近后,肘微屈,掌根朝上提至与肩平手心朝天,手指朝前。放开拇指,两手上前上方发力斜刺,力在指腹。
放下手臂,归附准备姿势;接着收缩肩部,两手在胸前合掌,双手排指尖指向量中,相距约6cm。反抗下蹲,收腹,合拢的两掌下移,移至不可再合紧时,趁势逐断分开,两手保持中指相对,指间相距约莫9cm,掌心向下,同期下腹饱读起。
3.持续:开胸顺气
接上式。五指渐渐分开,双部属按,手臂伸直,双腿直立。转腕使手指上前。好意思胸收腹,两臂伸直,掌根着地,向后迁徙。翻掌,手心后翻朝上,五指并拢。双手抽同腰间,肘尖略上前。松腕松指,两手当然垂落,微反抗,全身收缩。开胸顺气重叠共三遍,之间的过渡四肢先为张指,两臂前扬,两手先上前翘指,随后趁势向下向后,是胸后推,其他与全面疏通。4.持续:回阳润水
接前式。前臂朝上扬起,翘起手指,手心成凹形,随势下降,手心向下降于裤缝处。双腿直立,提肛,两臂上提,双手沿裤缝提至腰部,手指朝前。两手肘尖相对夹脊,使肩背部夹紧。收缩,两手肘尖外展,使背部和全身收缩。肘尖向后,两手仍呈凹形沿裤缝下按,两臂伸直,从背、腰、臀、腿趁势往下收紧直到足跟。稍稍提肩,腋,收缩手腕手臂,指尖当然下垂,膝盖微微袭击,全身收缩。反复三遍。
5.持续:展翅沫浴
接上式,两臂向掌握两侧伸开与肩平,手心内凹。立掌,五指并拢。微屈肘、五指分开,指根使劲压拢成火形,手指斜朝上持一下,收肘,肘尖下千里靠身,含胸,膝微屈,全身收缩。五指并拢,立掌(掌心向外),挺胸。两掌向掌握两侧推出,渐渐立直。重叠持、收、立掌、推掌两遍。两手立掌放平,手心向下,与肩成一直线,同期两足尖踮起,默数1-9九个数字。翻掌手心朝上,松肩,略千里肘,两手向胸前划弧。收肘.肘尖靠胸,掌心朝上,手指朝前,同期足跟落地。肘尖向掌握两侧伸开,两手随势立掌相对。扩胸,肘尖向两侧略朝上撑出,松肩,合掌,拇指指向膻中。收腹,反抗下蹲,合掌下移,分掌下按,下腹饱读起。
6.散伙:结印归元
两部属按,两臂伸直,中指保持相对,两腿立直。转腕使手指上前,两手移至裤缝处。挺胸收腹,两臂伸直,掌根向后推足;塌腰90度,两臂向后上翘起。两臂掌握分开,与背成一直线,掌心朝天。直腰,反抗下蹲,体后坐,两手心随势转上前。松肩,两手向腹前合拢如抱球状。直立,两手相叠,右手在外,左手贴脐下(女性相背),顺时针标的转36圈,逆时针标的转24 圈。闭目静立3分钟。两手掌握分开,左脚向右脚贴近。功毕。
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