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发布日期:2024-04-14 09:52 点击次数:86
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天地武功
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诱掖法 动静表里调·延年益寿高
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以武学翻开全国·智者不庶民 武者无怯夫
这个功法出自清代医家方开所撰的《颐身集》中,是一种中医气功推拿养生的方式。这个方式以转摩腹脘为脾性,狡计九个式子,每个式子均有图与图解。这个方式在清代养生著述《颐身集》、《卫生要术》(《内功图说》)中均有收录。现有主要版块有清咸丰二年(1852)《颐身集》刻本等。对于此功法起始是由清代医家方开所传。方开是新安(今安徽境)东说念主,生平未详,他精养生诱掖术,并抄录整理《摩腹运说念图考》(后更名《延年九转法》)。这个方式在雍正年间由颜伟进行“绘制例说”并流传下来。颜伟还在清雍正十三年(1735年)对此功法进行了小心的讲明,并附图与图解,叙述了揉腹诱掖与健康龟龄的干系。他合计,通过诱掖推拿不错匡助治疗体魄的阴阳均衡,促进气血和畅,从而达到防病延年的成果。这个方式在自后的传播历程中受到了平淡的重视和注重。清代养生家曹炳章在1935年取得此书的手本后进行了刊校,并将其编入《中国医学大成》第八汇集。曹炳章还附加了《诱掖活动法》一卷,但未见发行。延年九转功主如果一种通过推拿和诱掖来养生的功法。这种方式通过外部推拿来影响体魄里面,结束虎据龙蟠。它主要用的是圆周推拿法,况且整个有九个当作,是以被称为“九转”功。方开活到快要一百岁,体魄还很健康敏捷,是以被东说念主们称为“方仙”。清代东说念主颜伟是最早整理这个功法的东说念主。他说他年青的手艺通常生病,但训练了“延年九转功”后,病情迟缓减少。他还把这个方式保举给亲一又,那些有病的东说念主试了之后齐说成果疏淡好。咱们糊口的全国是由阴阳组成的,阴阳主要体现为地的静和天的动。东说念主的体魄亦然由阴阳组成的。如果东说念主的动静适中,那么阴阳就会均衡,气血就会和畅,这么就不错防病并延龟龄命。然则,如果动得太多就会伤阴,使得阳过于茂盛;如果静得太多就会损阳,也会伤到阴。是以,通常用这个推拿的方式来治疗,不错让动变为静,静变为动,这么就合适了阴阳的限定,也适合了五行的变化。这种方式不错激励体魄的盼愿,让体魄高下贱通,去除旧的,生出新的,对五脏成心,不错抗争外部的邪气,摒除体魄里面的各式病症,补充体魄的不及,排出生体的实足。〔第一式〕 雪地生花裁汰知足地站着,体魄要正,心态要平。两只手的中间三个指头彼此交叉,轻轻地放在心窝的位置。站一霎后,两只手向左作念圆周推拿21次(看图1)。图片
〔第二式〕 暗香浮动还是裁汰知足地站着。两只手叠在整个放在心窝的位置(男的左手在外,女的右手在外)。然后,从心窝驱动向下推拿,一边推拿一边迁徙,一直推拿到肚脐下方杰出的骨头那处停驻来(看图2)。图片
〔第三式〕 清风朝激接着上一式,用两只手的中间三个指头从那块杰出的骨头驱动,从体魄两侧区分进取推拿,一边推拿一边进取迁徙手,直到推拿到心窝的位置。然后,两只手交叉,暂时放在心窝处(看图3)。图片
〔第四式〕 月色中流不息上一式,两只手的中间三个指头分开并彼此抵住,然后从心窝驱动向下推揉,一直推到肚脐下方杰出的骨头那处,整个推21次(看图4)。图片
〔第五式〕空谷答信(右式)站赶快要裁汰知足,和之前的姿势一样,左手轻轻地扶着左胯,右手当然伸通达在小腹的位置。稍稍等一下,然后用右手沿着左侧作念圆周通晓来推拿肚脐周围,整个转21圈(看图5)。图片
〔第六式〕空谷答信(左式)右手轻轻地扶着右胯,左手当然伸开并轻轻地放在小腹的位置。稍等少顷,左手沿着右侧作念圆周通晓来推拿肚脐周围,亦然转21圈(看图6)。图片
〔第七式〕绿霞成绮(右式)把左手大拇指放在前边,其他四个手指托在背面,轻轻地放在左侧腰肾背部的软肋底下。然后用右手的中间三个指头从左乳房下方驱动,一直推摩到大腿根部,这么推21次(看图7)。图片
〔第八式〕绿霞成绮(左式)右手大拇指放在前边,四个手指在背面托着,轻轻地放在右侧软肋下的腰肾处。接着用左手的中间三个指头从右乳房下方驱动,一直推到大腿根部,亦然推21次(看图8)。图片
〔第九式〕旋乾转坤当然地皮腿坐正,两只手齐捏成拳头(大拇指弯向掌心,其他四个手指包住大拇指),然后区分放在两个膝盖上。两只脚的十个指头也稍稍曲折。接着把胸部向左侧压低,然后从左侧转到前边,再从右侧转到背面,这么摇转21次。之后再反观点从右侧驱动,一样摇转21次(看图9)。图片
摇转的手艺,如果体魄摇向左侧,那么胸部和肩膀要摇出左膝,摇上前列时就伏在膝盖上;摇向右侧时,就摇出右膝;摇上前列时,体魄就弓腰后撤。摇转的当作要闲散、到位,不可用太猛或太大的力气。前边的八式是推拿胸腹的一个轮回,不错单独训练,也不错仰面躺着进行。作念的手艺要汇集提神力,手指当作要轻缓,轮番完成这八式。每次训练时,作念七个轮回,然后盘腿坐下进行摇转。早上醒来、晚上寝息前以及中午的手艺齐不错进行这个训练。驱动的手艺,一天至少要作念三次,几天之后,再迟缓增多到五次、七次等。长期宝石作念,对体魄有公道。 本站仅提供存储就业,整个骨子均由用户发布,如发现无益或侵权骨子,请点击举报。
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